post w

Ps2. mój 1 post na forum :D ale czytalem dlugo :P a w Twoim profilu l.przeczyt. artykułów 1 A przechodząc do rzeczy to tu masz TKD w Nysie, ja jednak tam nie trenuję: http://taekwondo.dw.pl/index.php?dzial=wojopol Zmieniony przez - nastic w dniu 2008-09-04 14:22:42

Przeczytaj jeszcze raz post kolegi wyżej, bo chyba nie zrozumiałeś. ps. Skup się na słowach "w tym magnez" i "w tym cynk" i potem obadaj ile magnezu i cynku ma być w klasycznym ZMA.

zadna do tej pory i nie wiem czy kiedykolwiek bedzie ____ 666 post Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-10-11 21:55:46

A może dieta Montignaca? Sam na razie nie stosuję bo robię masę, ale czytałem książkę i post Magnezji w dziale odżywianie, muszę powiedzieć że bardzo przekonuje mnie ta dieta. Pozdrawiam autom

Nie musisz jeść 6 razy dziennie. Możesz jeść 3 razy dziennie Nie musisz jeść śnaidań, możesz zastosować IF, czyli okresowy post, te 3 posiłki zjesz n. od 14 do 20 samo białko nic Ci nie da, musi być w miarę zbilansowaną dieta z nadwyżką kaloryczną Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-21 21:53:15

Ja sądze, że gainer według braków w diecie bo to przecież jedzenie w proszku. O już Aras napisał. Napisałem ten post zanim wyświetliła mi sie jego wypowiedz. Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2011-06-29 08:35:07

Wie ktos jak przeniesc post? Bo sie pomylilam i nie w tym dziale napisalam.

[...] i 5g błonnika rozumiesz już? cukry (ww proste) przecież należą do tych 170g węgli podanych ogólnie, skończ więc filozofować; w 100g sa wartości makroskładników takie, jakie wypisałem post wyzej; dla Twojej jasności bys już się nie meczył: w 100g mutant mass jest ~65g węgli W TYM ~11g cukrów Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-21 14:54:53

[...] sie tak zeby kojazyl sie z pytaniem w tym poscie. i kolajna innowacja ktora chcialbym wprowadzic to udzielanie porad osoba o ktorych nic nie wiemy. poprostu ktos cyta taki post daje link do regulaminu i kolejna wypowiedz nie na tenat bedzie sie wiazac z banem. mysle ze wprowadzi nam to do dzialu troszke ladu i porzadku. a od czasu do czasu [...]

a ja mysle ze poprostu spekali. Bylo duzo ludzi a do tego ty jeszcze z takim tekstem. Niewiem co bym zrobil w tej sytuacji ale powaznie ci mowie ze twoja postawa byla super. dextt co do tego czy to bedzie post do banki to sie okaze (mi jak narazie zaczyna sie on podobac), a co do mojej historii to nie napisalem bo moge wysylac co 6 minut (niemam [...]

[...] duża podaż białek przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia tłuszczów i węgli prostych oraz regularna aktywność fizyczna.8-) dokładnie, 90 procent młodych chlopaków nie rośnie po 19 rż Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Wzrost__czy_mamy_na_niego_wp%C5%82yw_-t1211123-s3.html#post-19663801 Zmieniony przez - Peri Winkle w dniu 2021-04-20 03:04:08

Dzięki twój post podnosi na duchu, no może żeczywiście nie jest tak źle, bo z kolegami na podwórku to rzeczywiście ja ich robie jak chce, ale gram z nimi troche samolubnie i zdarza mi się nie podawać kiedy są wystawieni, ale już w szkole to jest zupełnie inna bajka. Postaram się do perfekcji opanować Elestico, Hokus Pokus, które już czasem mi [...]

dziwny post starasz się jeśc dużo i zdrowo, co nie musi oznaczać iż Twoim odżywianiu znajdują się wszystkie składniki pokarmowe, dzięki którym zbudujesz mięśnie <oczywiście przy założeniu że będziesz trenował>. Dlatego Amerykanie wynaleźli odżywki/suplemnty, a dokładniej znaleźli je na śmietniku ruskiej ambasady :) a tak na poważnie... [...]

poszukaj w archiwum przydatny post http://www.sfd.pl/temat110507/ i jeszcze wyszukiwarka http://www.sfd.pl/search.asp

Człowieku przeczytaj swój pierwszy post o co pytałeś, cytuję - "enclomiphene citrate... Czy to jakas ulepszona wersja clomidu". Wątpię żebyś coś przeczytał po angielsku %-) a z translatora i tak nic nie zrozumiesz. No tak napisalem i chyba nie trzeba być geniuszem zeby sie domyslic ze chodzilo w tym zdaniu o to czy to ulepszona wersja zwykłego [...]

najlepszy trening brzucha cwicze ok 5 miesięce a ten post umiesciłem w dziale dla zawansowanych poniewarz mysle ze jusz byliscie po wielu metodach na brzuch i wiecie co jest najlepsze. swiadomie lamiesz regulamin a dziale dla poczatkujacych bylby odpowiedni. najlepszy trening brzucha = wlasny trening, najlepiej jak sam cos ulopzysz. Ulozyc [...]

Witaj, Czytając Twój post można wywnioskować że nie wiesz co to jest bilans kaloryczny itp. Jeśli chcesz przybrać na masie musisz mieć dobry trening a także dodatni bilans kaloryczny . Wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu [...]

no jak to co, chce przytyc. Post zrobilem dlatego bo od ostatniego miesiaca na prawde nic nie robie, jestem studentem wiec mieszkam oddzielnie, nikt mnie do niczego nie zmusza wiec do szkoly wyjde dwa razy w tygodniu i do sklepu co drugi dzien. Takto siedze w domu, bo nic mi sie nei chce robic, caly czas praktycznie przed komputerem. Przez [...]

Ciekawe co by bylo gdyby skasowac w dziale fitness post "Kawa czy Herbata" , przeciez to ta samam gadka niemal co w btg, rodzaj czata. Chyba by tego co skasowal na strzepy podarli. Przykre.

[...] "cykl na mase" tj bilans kcal na plus + kreatyna a nastepnie jesli bedzie juz co redukowac to obcinasz kcal, zapewniasz role antykataboliczna (warto wowczas przeczytac post faftaq'a w tym dziale na temat redukcji ) i tlusz bedzie sie topil poczekaj na tezsze umysly gdy tutaj zajrza zobaczymy wowczas co oni powiedza pozdrawiam